몸과 마음의 휴식시간을 가져보아요

몸과 마음은 긴밀하게 연결되어 있어
서로 영향을 받습니다.

맘테라에서는
마음의 안정과 함께 몸의 긴장을 풀기 위한
4가지 이완 훈련을 진행합니다.

• 복식호흡 긴장/불안 감소
• 진정형 그라운딩 마음 진정
• 점진적 근육이완 우울/불안 증상 안정
• 걷기 마음챙김 몸과 마음의 이완