점진적 근육이완

근육을 부위별로 조금씩 나눠
의도적으로 힘을 주었다가 힘을 풉니다.

근육 움직임

일시적으로 긴장 해소를 경험하며
우울과 불안 증상을 안정시키는데 도움이 됩니다.

00:00 00:00