맘테라

주산기 우울증이 뭔가요?

임신 중 또는 출산 후 4주 내에 발생하는
우울증입니다.

전체 임산부의 약 15% 정도, 출산 후 85%에 달하는 여성들이 경험합니다.

주산기 우울증인지
어떻게 알 수 있나요?

아래 증상이 2주 이상 지속

우울한 기분과 함께 즐거움을 느끼기 어려움

기분 변화 외에 다른 증상(잠이 오지 않거나, 과도한 수면, 식욕의 변화, 신체 통증, 기억력 감퇴, 집중력 저하 등)을 동반

치료가 꼭 필요한가요?

아기에게는,
이런 문제점이 발생할 수 있어요.

엄마에게는,
이런 문제점이 발생할 수 있어요.

원인이 무엇인가요?

어떤 위험 요인이 있을까요?

인구학적 요인
1. - 가계소득 / 학력
2. - 결혼 상태
3. - 직업 상태
4. - 비만
산과력
1. - 임신, 분만 횟수, 자녀 수
2. - 계획 임신 여부
3. - 원하지 않은 임신
4. - 입덧, 절박유산 여부
과거력과 가족력
1. - 우울증의 과거력 및 가족력
2. - 흡연, 음주력
3. - 당뇨 등 만성질환
4. - 다낭성 난소질환
정신사회적 요인
1. - 주관적 건강상태 및 정서적 문제
2. - 결혼만족도
3. - 실생활 문제(자녀보육, 주거, 재정)
4. - 가정 문제(배우자, 시댁 등)

도움이 될 수 있어요!

가족과 역할 분담

산후우울의 예방 및 보호 요인 중 가장 중요한 것은 가족과 배우자입니다. 가족과 함께 양육에 대한 부담, 역할을 나눠보세요!
전문가와 치료

일상생화 유지와 양육의 어려움이 있다면 전문가와 상담을 통해 어려움이 무엇인지 알고 그에 맞는 적절한 치료를 받아야 합니다.
자기 돌보기

적당한 활동, 규칙적인 식사, 다른 사람과의 만남 등 나만의 자기 돌봄 활동을 찾아보세요!
지역사회 자원 이용

각 지역 보건소에서 임산부 건강관리 및 산모·신생아를 지원합니다. 중앙 및 권역 난임·우울증 상담센터 등 다양한 기관을 활용해보세요.

주변에서 도울 수 있는 것이 있을까요?

부부 사이에서는,
1. - 배우자를 안심시키고 도와주세요.
2. - 산모에 대해 본인이 기대하고 있는 점들에 대해 점검해보세요.
3. - 부부가 함께 할 수 있는 시간을 계획해보세요.
4. - 출산 후 부부관계에 대한 부담을 주지 않도록 노력해요.
가족과 친구들이라면,
1. - 관심과 지지는 우울증을 치유하는데 가장 중요해요.
2. - 우울하거나 힘들어할 때 비난하지 마세요.
3. - ‘힘들다’는 말을 대수롭게 넘기지 말고 휴식시간을 주세요.
4. - 친구나 조리원 동기, 랜선 관계 등을 지속적으로 유대감을 형성하도록 도와주세요.
우리 모두,
1. - 임산부의 배를 함부로 만지거나 뚫어지게 쳐다보지 마세요. 아기가 아닌 엄마의 몸입니다.
2. - ‘배가 크다, 모양이 너무 퍼졌네’ 등의 평가와 비교하는 불쾌한 발언은 삼가주세요.
3. - ‘자연분만이 아기한테 더 좋다, 모유 수유가 최고’ 등의 말은 그렇지 않은 상황의 엄마들에게 죄책감을 불러옵니다. 엄마의 결정을 존중해주세요.
4. - 걱정보다는 축복의 말을 해주세요.

전문적인 도움이 필요할 때 참고하세요.